Sonbahar detoksuyla kışa hazırlanın

Yazın biraz güneş biraz eğlence derken acımasız davrandığımız bedenimizi kışa hazırlama vakti geldi. Üç günlük bir detoks ile toksinlerden arındırdığımız vücudumuzu sağlıklı beslenme programı ile güçlendirmek için sonbahar ideal bir dönem...

16 Ekim 2011 Pazar 21:19

Üç günlük sonbahar detoks programı

1.GÜN

Sabah kalkınca:

1-2 bardak ılık su (Limon suyu ile tadlandırabilirsiniz.)

Kahvaltı:

4 yemek kaşığı haşlama buğday

1 su bardağı yoğurt

1 yemek kaşığı bal(buğdayı haşlayın ılıdıktan sonra üzerine yoğurt ve bal ekleyerek yiyebilirsiniz.)

Kuşluk:

1 fincan ıhlamur

1 dilim karpuz

Öğle:

Lahana+kabak çorbası

Hazırlanışı:

Küçük bir bütün beyaz lahana+2 adet kabak

Bir adet soğan

3-4 diş sarımsak

Bir demet maydanoz

Birkaç adet sivribiber

Bir çay kaşığı kimyon

Bir çay kaşığı zerdeçal

1 tatlı kaşığı zencefil

2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

İkindi:

1 adet orta boy şeftali

Akşam:

1 kase mercimek çorbası

Mevsim salatası (1/2 adet domates, 1/4 adet salatalık, 1 yaprak marul, 1 yumurta büyüklüğünde brokoli, 1/4 adet kırmızı biber, 2 yaprak roka, 1 diş sarımsak, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı nar ekşisi)

Gece:

6 adet kırmızı üzüm

1 adet kivi

2. Gün Detoks Programını görmek için devam ediniz>>>>>